Minimalek
3 miesięcy temu
Ostatnio doświadczyłem czegoś jak dla mnie dziwnego i chciałbym się dowiedzieć czy ktoś doświadczył czegoś podobnego?
Od początku tego roku stwierdziłem że zacznę nosić pieluszki codziennie. Na początku nie nosiłem pieluszek w pracy i wyjść ze znajomymi, a od 3,5 miesiąca noszę je 24h/7. Tydzień temu sytuacja życiowa zmusiła mnie do przestania nadzienia pieluszek do zera.
Tak się przyzwyczaiłem od sikania w pieluszki, że prawie tego nie kontrolowałem. Jak czułem że chce mi siku to po prostu leciało
No i teraz mam problem bo jak nie mam na sobie pieluszki to cieszko jest wstrzymać siku i po puszczam(nie straciłem nad tym całkowitej kontroli). Teraz muszę nosić takie wkładki jak na zdjęciu.
Powiedzieć mi czy ktoś miał podobnie i czy to przejdzie, czy muszę się udać do lekarza? Zaczynam się martwić bo przez dłuższy czas nie będę mógł nosić pieluszek.
#pytanie #foto #pomoc
0kkk0
mysisz mięsnie chyba dołu miednicy poćwiczyć nwm jak to sie robi
MarcinŁódź
Są dwie opcje .
Pierwsza przyzwyczaiłeś mózg że siku możesz robić kiedy chcesz i on jeszcze tak myśli. Minie to w zależności jak sobie w głowie to poukładać.
Opcja druga masz lekko osłabione / rozluźnione mięśnie dna miednicy . Musisz je potrenować tak z 3 tygodnie i wróci wszystko do normy.
Jeśli nie to wtedy do lekarza.
YoungDLGay
Jak masz wolne to np staraj się jak już czujesz że się zbiera trzymać i myśleć o trzymaniu i rob tak ile możesz wytrzymać a jak ci się bardzo chce to zrób do kibelka, jakby co to się nie znam i specjalista nie jestem, ale myślę że to może być dobre cwiczenie
Kubuś Nietoperek
to o czym mówicie to mięśnie kegla, są na to ćwiczenia różne w internecie, działa nawet samo parcie i odpuszczanie zwieraczy...wstrzymywać, puszczać, przeć, puszczać...i tak na zmianę przez jakieś 5-10 minut
MarcinŁódź
Nie wstrzymuj moczu bo możesz nabawić się zapalenia pęcherza .
Są różne metody napinania mięśni dnia miednicy.
Są urządzenia różnego rodzaju do ćwiczeń mięśni Kegla
Lemon
Myślę że to mięśnie, z czasem powinno wszystko wrócić do normy, ale do tego czasu bez wpadek się nie obejdzie. Ewentualnie ciesz się życiem i nie rezygnuj w pieluszek 😉
Xxxxkl
Trenuj miednicę a z czasem się przyzwyczaisz