Najwięcej udało mi się zbić 5 kg w ciągu miesiąca ale wtedy serio mało jadłem i nie było to najzdrowsze odchudzanie ;/

15 kg ale nie polecam takiego rozwiązania. Znajomi chwalili sobie dietę tzw tłuszczową (ketogenną)dla nich była skuteczna.

Nigdy nie miałem ciała do zrzucenia jako takiego - znam swoją normalną naturalną wagę która wynosi 78kg ale w czasie całej tej pandemii miałem 83kg ale to kwestia 2-3 tygodni by wrócić do normalnej wagi dla mnie. Diety zresztą to nie wszystko warto to połączyć z siłownią lepszy efekt oraz ktoś to się zna na dietach może ci jakąś polecić.

3 kg, przestałem kupować pączki do pracy :D

Byłam kiedyś na diecie, 2xme się nazywa. Schudłam jakieś 15kg, w pierwszy miesiąc schudłam najwięcej bo zeszła woda, później jakoś 1% masy ciała na tydzień, więc tak jak powinno być. Potem na lekach znowu przytyłam więc czeka mnie powtórka xD

w 2 miesiące udało mi się schudnąć 8kg ograniczając kalorie i pijąc herbalife, ale niestety potem się poddałem i wszystko wróciło z zwiększoną siłą, od dwóch dni jestem znowu na diecie :)

Odchudzalem się, kiedyś stosowałem dietę 1000 kalorii i udało mi się w miesiąc zbic 18 kg

Dieta mż. Z 94 do 82 kg w rok. Na tabsach raz 17 kg w 1,5 miesiąca

nie polecam odchudzania