Czas, nic na siłę. Jak się obudzisz w nocy za potrzebą to wyluzuj ciało, oddaj się chwili i idź spać dalej ;)
Z czasem będzie to coraz łatwiejsze i tylko na chwilkę się obudzisz i już będziesz zasypiał w trakcie nie przerywając snu
Ja miałem podobnie . Także bardzo chciałem i próbowałem i nic.
Też szukam sposobu
Ja tak samo chciałbym obudzić się z mokrą pieluszka ale nie mogę 🙏
Praktyka i konsekwentne zakładanie co noc u mnie się sprawdza