Nie rób sobie presji. Wszystko w swoim czasie. Poczujesz kiedy będziesz gotowy. Na razie może pochyl się nad swoimi obawami. Co jak ktoś zobaczy, co zrobić by do tego nie dopuścić itd. Ale najważniejsze to nic na siłę. Czujesz, że dajesz radę tylko jeden dzień? Spoko. Jak nie będziesz czuć się dobrze to spróbuj krócej. Jak będzie dobrze to dłużej. Słuchaj siebie.

Ja zaczynałem od weekendów. zaplanuj sobie takie 2/3 dni wolne kiedy będziesz w komfortowej sytuacji jeden dzień w domu po prostu normalnie (jak masz kogoś to dobierz taką pieluszkę która będzie dyskretna i normalnie funkcjonuj, ubierz jakiś dres i po prostu postaraj się odprężyć. Następnego dnia możesz sprubować np wyjścia do sklepu lub zwykłego spaceru najwarzniejsze jest zaplanowanie sobie tego czasu. Cały czas powtarzaj sobie w głowie że to normalne wygodnie itp. Po zatym jeśli dobrze się ubierzesz to nikt tego nie zauwarzy serio ludzie nie wiedzą że nosisz pieluszkę normalnie nikt publicznie na to nie wpadnie, wiadomo będzie ci towarzyszył lekki stres na początku ale można go bardzo łatwo obrócić w satysfakcję. Podsumowując
1-dyskretny ubiór
2-plan dnia który nie wystawi cię na sytuacje nie porządane
3(najwarzniejsze) nastawienie jeśli będziesz zachowywać się naturalnie to nie wystawisz się na to żę ktoś cię odkryje